Представлен план диеты для роста мышц по Арнольду Шварценеггеру, который состоит из двух стадий. На первой стадии рекомендуется употреблять продукты, богатые белком, в течение трех недель. Если вес не увеличился, переходят на вторую стадию, где рекомендуется увеличить количество углеводов и жиров в рационе.